Joystick-video

Teknikens under. Jag har nu lyckats få in klippet i datorn, klippt till lite och lagt ut det på youtube, men hur gör man för att vända det? Tills vidare får ni helt enkelt vrida på huvudet eller datorn..! :)

Tanken med denna övning är att få explosivitet i armar och ben samt stabilitet i bålen. Jag har satt fast skivstången i ett speciellt fäste som i sin tur sitter fast i en viktplatta. Motsatt arm och ben jobbar, viktigt är att hålla kroppen stabil genom att spänna magen. Jag körde 3 set om tio repetitioner. Jobbig övning!