Biceps

Nu sticker jag till gymmet för att träna biceps...

... har dock en bit kvar innan jag spelar i samma liga som de här tjejerna:) :

Mellanmål 2

Naturell yoghurt, banan och proteinpulver som mixas. Mums!

Hård vecka

Så var den här veckan över... Har tränat extremt hårt och mycket, vilket känns så jäkla bra. Jag är råpeppad att spela bra i sommar och då krävs det riktigt bra träning. Nästa vecka blir det samma sak: äta, träna, sova. I stort sett. Kommer såklart att passa på att träffa folk också när jag äntligen är hemma i Linköping!

Nu ska jag fixa Spotify Premium (sist i Sverige). Sen sova. Godnatt!

Mellanmål

Julafton idag?

Röntgade ryggen imorse. Magnetröntgen, vilket innebär att man åker in i ett avlångt rör. Klaustrofobi, javisst. Tidigare har jag röntgat knät och då är det bara benen som är inne i röret, men denna gång fick jag ligga mitt inne i det. Låg på helspänn och fokuserade på att inte få panik :) Kommer dröja några dagar innan jag får svar, bilderna ska analyseras av experter i Barcelona. Hoppas att de ser vad som är fel, och att det går att rätta till...

En annan sak:

Mötte en man idag som, om vi uttrycker det så, är stamkund på systemet...

Mannen: "hej på dig, fint väder idag"

Jag: "njae, det blåser ju väldigt mycket, tycker du inte?"

Mannen: "jo det gör det ju, och kallt är det"

Jag: "ja det är ju det" och ska precis säga hejdå och smyga iväg när mannen säger: "God Jul"

Aaaasgarv :)

Undrar om han menade i efterskott eller i förskott. Kanske både och? Eller så låtsas han att det är julafton varje dag, tänk att få öppna paket och äta gott 365 dagar per år.

Ha en mysig fredagskväll!!

Lasagne

Lagade lasagne som lätt hade platsat i Sveriges Mästerkock. Kanske. Eller inte. Men god var den! Älskar förresten det programmet, har suttit klistrad hela veckan :) 

Imorgon ska jag röntga ryggen. Hoppas få svar asap så vi vet vad som är fel och kan gå vidare med träningen.

Nu är det läggdags. Gäääääsp...

Intervall och tröjhissning

Har kört ett intervallpass på motionscykeln. Efteråt såg det ut som om jag duschat med kläderna på. Då vet man att man jobbat bra i alla fall. Undrar om benen kommer bära resten av dagen...

Kikade på Livs tröjhissning igår. Tårarna forsade, det var så fint. Starkt av familjen att stå där nere på isen!

Slängde precis en blick på min almanacka, telefon och iPad. Alla rosa. Plus att min cykel är rosa. Kan det vara favoritfärgen kanske :)

Nu blir det träning i golfhallen. Måste köpa hörlurar (tappade bort mina i Åre) så jag kan lyssna på musik. Det gör inomhusträningen en aning roligare...

Ciao!

Söndag

Trött, tröttare, Lotta. Summerar en väldans massa träningstimmar den här veckan plus resor hit och dit genom Sverige, en hockeymatch, en massa tjejsnack och julgransutrensning. Bland annat. Bra vecka!

Nästa veckas första dag består av läkarbesök (ryggen), intervju för Hemmets Journal och ett möte. Ingen träning. Ska passa på att göra några ärenden. Och vila.

Mitt 2011

Här kommer en sammanfattning av mitt 2011. Det var ett roligt och spännande år, men med några tuffa motgångar på vägen...

Inledde januari med att köpa en jättestor och jättevarm pälsmössa. Ryssarna vet hur man gör för att inte frysa... Mössan behövde jag som tur var inte när jag åkte till Spanien på träningsläger. Först på El Plantio...

... sedan till Arcos med landslaget. 

I slutet av februari stack jag, Carro och Jessica till Dubai. Tjejerna njöt av solen på dagarna medan jag tränade och på kvällarna åt vi gott, shoppade och hade det allmänt härligt! 

I mars var det dags för årets första tävling, i Marocko. En tuff bana, väldigt varmt och soligt, men en bra avstämning vad jag behövde nöta mer på...

Proammiddag med Stefan och Carin Koch och Linda Wessberg i Marocko.

I april var jag desperat på att få träna utomhus :)

Hängde en massa i stallet med Carro.. Blev avslängd för första gången, kunde inte gå på en vecka :)

I maj drog tävlingssäsongen igång på allvar. Jag startade på den svenska touren, här på Mölle med Maria Bodén. Slutade tvåa efter Johanna..

Jag åkte till Tyskland för att spela på LET och köra R8. Wrooom...

Fick ut aggressioner med hjälp av yxan i juni. Tillbringade mycket tid på Åland. Spelade bra på tävlingarna, bland annat en tredjeplats i Åbo.

Pappa och jag, eller snarare hela familjen, blev bästis med lilla 585, världens sötaste lamm. Jag tänker för övrigt aldrig mer äta lamm.

Firade midsommar på västkusten och insåg att jag är sämst på stövelkastning. Eller så hade ingen förklarat reglerna. Skulle inte stöveln kastas upp på hustaket !?! ;)

I juli hängde jag en hel del i Hölö. En svalkande pool, en gullig "lillebror" och två underbara vänner lockade..

Efter en tävling i Nynästrakten hade jag en av sommarens mysigaste kvällar, med Carro och Zacke. Vi satt många timmar ute på bryggan efter att solen gått ner, lyssnade på havet och pratade.

Augusti var uteserveringarnas tid. Jag var där i stort sett varje dag. Finns inte mycket som är bättre på sommaren...

Blev även ett besök på Kolmården. Träffade en riktig livsnjutare:

Brorsan och jag åkte linbana

 Tävlade i Dublin med pappa som caddie.

Jag spelade en viss runda från vänster...

I september blev jag överfallen av en hungrig apa på Gibraltarklippan

Strosade runt i Puerto Banus...

I oktober gjorde jag premiär i Kina. Spelade riktigt bra första veckan och lyckades undvika att bli ormbiten. Hatade maten men gillade landet.

Åkte highspeedtrain och lärde mig finska

Kom hem i november och bytte golfkläderna mot målarkläder. Spacklade, slipade, målade. I tre veckor nonstop. Flyttade in i världens finaste lägenhet.

Sedan var det dags att resa igen. Först en veckas träning i Dubai, sedan en tävling i Indien och därefter tillbaka för att tävla i Dubai. Mötte grisar på väg till mataffären i Delhi.

Avslutade året i norra Sverige på bästa sätt. 

Motivation

Den här veckan har jag gjort Sverige. Övik måndag - tisdag. Linköping onsdag. Helsingborg, Halmstad  och Linköping torsdag - fredag. Nästa vecka tänker jag inte lämna stadsgränsen :)

Hade en riktigt bra träningsdag igår med Lars. Vi har gått igenom det mesta, allt ifrån uppställning, sving, puttningsövningar, närspel, träningsupplägg, säsongsplanering... Vi ser det långsiktigt så vi tar allt steg för steg. Det känns riktigt, riktigt bra. Jag kommer öka träningsmängden rejält nu under vintersäsongen. Det här är precis vad jag behöver. Är otroligt motiverad. Har börjat fundera på mina mål för säsongen. Kommer behålla dem för mig själv ett tag till, tills de verkligen satt sig och jag tror på dem till 100%.

Rygghelvetet gör mer ont än på länge. Självförvållat eftersom jag kör rehabövningar som provocerar en del, men jag måste vara försiktig och känna efter så att det inte går för långt. På måndag har jag en läkartid och efter det får jag förhoppningsvis en magnetröntgen. Förbannar mig själv att jag inte tänkte på det i höstas. Då hade vi ju vetat vad som var fel. Men men... troligen vet vi det nästa vecka...

Ha en toppenkväll!!

Snart tillbaka

Några bilder från Åreresan:

Superfräscha "stugan" vi hyrde 

Hemmakväll efter en dag i backen 

Delar av gänget :) 

Maria Bodén och jag 

Huset uppe på toppen var täckt av is 

Kan det bli bättre?

Gott nytt år!!

Tack alla som var med!! Det var grymt kul! :)

Resan hem gick smidigt. Inser att Sverige är stort. Eller långt i alla fall. Örnsköldsvik ligger strax över mitten av landet och jag fick resa mer än halva dagen. Skönt att vara hemma, har redan kört det första träningspasset. Imorgon blir det konditionsträning på förmiddagen, intervju med Corren efter lunch och sedan golfträning på eftermiddagen. På torsdag väntar en dag med träning i Halmstad med Lars. Nytt år - nya möjligheter. Klyschigt. Men sant. Nu j-r.